co na obiad

[...] zrozumialam troche spraw ... od tygodna nie glodze sie i jem sniadanie platki z mlekiem i wsypuje troche otrebow potem mala ciemna bulke z pomidorem albo ogurkiem na obiad tez jakas bulke albo kurczaka i surowke a potem jakies jabulko albo winogrona a jak przyjde do domu i jestem glodna to czasem mala bulke staram sie jesc co 2,5 godziny [...]

[...] Nie pisz, ze tydzien temu jadlas dwa razy tyle - bo moze to dwa razy tyle bylo lepszym wyborem, niz to co tu wypisalas. Poczytaj posty podwieszone i uloz sobie porzadna diete, a nie "na sniadanie bulka, potem bulka, na obiad bulka i wieczorem jak jestem glodna, to mala bulka". Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-05-16 10:32:13

[...] Niestety nie przepadam za rybami. Trudno mi wymyślić na co mógłbym zamienić ryż z kurczakiem- jedyne co mi przychodzi na myśl to makaron pełnoziarnisty ale z czym jeszcze? Serek almette również mogę usunąć i zastąpić go szynką. Warzyw nie wliczam, tak jak mówiłem prawie za każdym razem jem inne na obiad. Z owoców mogę dodać jabłka/bananay. :)

[...] codziennie inne formy sportu - spacery, jazda na rowerze, bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem, ciemne pieczywo, chude wędliny Co lubisz jeść na obiad : chude potrawy mięsne Co jako przekąskę : banan, jabłko, jogurt z płatkami Co jako deser : batonik nestle fitness Ograniczenia żywieniowe : nie jestem na nic uczulona [...]

Dzięki za odpowiedź. Co do żarcia, to jem codziennie jakiś jogurt, a do tego jakieś mięcho na obiad - przeważnie jakiegoś schaboszczaka - mam nadzieję, że to wystarczy. A i jescze mam pytanie czy jeżeli chodzę na siłkę co ok 3, 4 dni to nie jest za rzadko?

[...] kurczak (żebyście mnie źle nie zrozumieli, chodzi o najlepszy stosunek jakości białka do ceny). Bo z tego co na razie wyczytałem to posiłkiem przedtreningowym może być obiad, a potreningowym? Zmiksowane 2 banany z kostką twarogu dają radę? Mówi się że takie białko jest wolnoprzyswajalne ale czy przyjęcie takiego "jogurtu" od razu po [...]

[...] moi rodzice zaufali mi, że chcę to naprawić. A co do zdrowego jedzenia to jak nie przytyje to nie będę mogła normalnie się odżywiać. Moi rodzice jedzą 400-500gram mięsa na obiad + 2/3 talerza ziemniaków (góra) i smażą na smalcu a jak już to na dużej ilości oleju rzepakowego. Wcześniej jadłam to co oni i miałam lekkie problemy z ciałem celulit, [...]

[...] nie bylem wypilem tylko visolvit potem w szkole kolega poczestowal mnie takim cukierkiem tiki taki jednym on ma 120 kcal bodajże no wiem zle zrobilem ale co mi tam hehe na obiad udko z kurczaka ryż i surówka tam jakas salata pomidor i 2 lody zjadlem taki koral rakieta dwa maja 200 kcal w zaokrągleniu zjadlem dzis moze bodajze cos w 1500 kcal [...]

[...] w miare mozliwosci rano po przebudzeniu pije bialko potem na sniadanie jajecznica ew. jakies platki albo serek z tunczykiem miedzy posilkami znowu bialko, potem na obiad ryz i piers kurczaka zazwyczaj (zalezy co zona upichci:]) trenuje ok 18. po treningu robie sobie koktajl (jablko,marchew,banan,glukoza25g,sok), potem ew. drugi koktajl [...]

[...] naprawde trudno wpaść na takie informacje w sieci. Napewno znajdą się też inni którym się przyda Hmmmm :) :) Flying będzie naszą poodopieczną, wytrenujemy ją a w zamian na obiad nas zaprosi :) ;) gdzieś tu miałam telefon do pizzerii.. nie ma sprawy, obiady będą a póki co to problem autora tego tematu stał się moim problemem, i nie wiem czy [...]

[...] chcę bo i tak już dużo ważę. A właśnie dzięki niemu waga poszła w górę - brałem mega masa i mutanta i szczerze polecam.A i czuję jakbym miał żołądek rozciągniety jakiś bo np.dziś na obiad zjadłem 3 schabowe , furę ziemniaków ( tak to jem ryż ) no i surówkę i za półtora godziny głodny byłem ;d Zmieniony przez - Artur1885 w dniu 2011-02-16 20:22:57

Co do diety - pierwszy posiłek ok, w drugim mam nadzieję, że nie wcinasz białego pieczywa, jak tak to ok. Jak na obiad tak czy tak nie masz wpływu, to chyba nie ma co się wypowiadać. Potreningowy (wyszło mi, że to twój CZWARTY posiłek) - olej kujawski? WTF? W tym posiłku możesz olać tłuszcze, pierś+ryż+banan będzie ok. Przydałaby się kolacja. No i [...]

[...] spożywasz, będą wydawały się lżejsze, a i ładniej wyglądają - bardziej zachęcają do zjedzenia, ale co kto lubi. Ogólnie mówiąc dużo węgli na śniadanie, potem nieco mniej, na obiad najwięcej procentowo(jednak tych o najniższym IG), potem wyciszanie organizmu - stopniowe zmniejszanie liczby węgli, kolacja typowo białkowo-tłuszczowa. Mam nadzieję, [...]

[...] że brzuch i oczywiście piesi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: lekkie ćwiczenia siłowe + rowerek stacjonarny Co lubisz jeść na śniadanie: płatki Co lubisz jeść na obiad : sałatki, gyros, kurczak Co jako przekąskę : zazwyczaj słodycze, teraz brak przekąsek Co jako deser : brak Stan zdrowia: zdrowa, brak tebletek hormonalnych, nie [...]

[...] zmeczona wiec mysle ze to moze miec cos wspolnego z wciaz wysokim THS. rano wegle-ale jakie najlepiej? ja jem np. tosta z dzemem albo müsli...mozna kawe pic w ciagu dnia?czyli na obiad i kolacje tylko warzywa plus kurczak/ryba? po ktorej godzienie nie jesc? ja wracam z treningu ok 22 to juz chyba nie wolno jesc? dziekuje za odpowiedz!!!!

Zedytowałem tłuszcze bo zapomniałem że aby policzyć kalorie z nich to mnoży się o 9 a nie o 4. W takim razie na obiad będzie ryż jak miało być, ale zamiast makreli będzie kotlet z piersi kurczaka. Usuwam chleb z żarcia potreningowego i będę jadł samą pastę z makreli z owocami/warzywami. Co jeszcze da radę? Zmieniony przez - hajtowOw w dniu [...]

[...] No, ale pewnie wina tego, że szamałem też trochę słodyczy. No dobra, w każdym razie jutro zaczynam i zobaczymy co wyjdzie. Tylko jeszcze jedno małe pytanko. Czy zamiast na obiad piersi z kurczaka i ryżu można jeść ryż i paluszki rybne? Nie wiem czy one nie są czymś faszerowane, jeśli nie to może będę starał się jakoś jeść tą rybę ale ciężko [...]

[...] chudniesz: pupa, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg siłownia; od 2 tygodni Co lubisz jeść na śniadanie: , jajecznicę, kanapki Co lubisz jeść na obiad: kurczaka, ,kasze gryczaną Co jako przekąskę: owoce, jogurty Co jako deser: jogurty owocowe, seki homo Ograniczenia żywieniowe: raczej brak, Stan zdrowia :poprawny. [...]

[...] mase. Na sniadanie czasem zjem jajecznice, czasem płatki z mlekiem, a czasem zwykły chleb z szynką pomidorem itd. Jem dużo owoców takich jak banany, brzoskwinie. Na obiad ryż z sosem słodkowkasnym z kawałkami piersi z kurczaka. Kolacja też tam coś zjem. W miedzy czasie spozywam rózne produkty, zeby było 4-5 posiłkow dziennie. Nie jem [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) fitness, rower stacjonarny, Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo razowe, płatki owsiane, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : zupy, warzywa duszone, pierś kurczaka, ryby Co jako przekąskę : owoc lub batonik zbożowy Co jako deser : lody, czekolada Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: [...]